Postnatal Yoga

ist zum einen Rückbildungsyoga, um nach der Geburt wieder zu Kräften zu kommen und
zum anderen hilft es den frischgebackenen Müttern, sich in Ihrer neuen Rolle zurecht zu finden.

Die Yogaübungen zielen darauf ab, den Körper zu stärken, den Beckenboden zu kräftigen, Stress abzubauen und die eigene Mitte wieder zu finden.

Mit einfachen Übungen wird angefangen, um eine Basis zu schaffen und das generelle Wohlbefinden zu verbessern.
Später werden mehr dynamische Abläufe eingebaut, um Ausdauer aufzubauen.
Entspannungs- und Atemübungen helfen im Umgang mit Anspannung und Stress.

Die Yogaübungen können, auch mit dem Babay, einfach in den Alltag integriert werden.

Es ist Yoga gemeinsam mit dem Baby und fördert die Bindung zwischen Mutter und Baby. Teils werden  die Babys mit in die Übungen einbezogen, teils lieben sie es, ihre Mütter zu beobachten. Häufig entspannen sie aufgrund der beruhigenden Atmosphäre während der Yogastunde.