Postnatal Yoga

in Deutsch oder Englisch

im Yogaloft Merl

Montags 14:15 - 15:30h

ab dem 12. November 2018

für Mütter mit Ihren Babys (6 Wochen bis kurz vor dem Krabbelalter)

 

Infos und Kontakt

Postnatal Yoga

ist zum einen Rückbildungsyoga, um nach der Geburt wieder zu Kräften zu kommen und
zum anderen hilft es den frishgebackenen Müttern, sich in Ihrer neuen Rollen zurecht zu finden.

 

Die Yogaübungen zielen darauf ab, den Körper zu stärken, den Beckenboden zu kräftigen, Stress abzubauen und die eigene Mitte wieder zu finden.

Mit einfacehn Übungen wird angefangen, um eine Basis zu schaffen und das generelle Wohlbefinden zu verbessern.
Später werden mehr dynamische Abläufe eingebaut, um Ausdauer aufzubauen.
Entspannungs- und Atemübungen helfen im Umgang mit Anspannung und Stress.

Die Yogaübungen können, auch mit dem Babay, einfach in den Alltag integriert werden.

Es ist Yoga gemeinsam mit dem Baby  und fördert die Bindung zwischen Mutter und Baby. Teils werden  die Babys mit in die Übungen einbezogen, teils lieben sie es, ihre Mütter zu beobachten. Häufig entspannen sie aufgrund der beruhigenden Atmosphäre während der Yogastunde.